Pijn in ribben na buikspier oefeningen?

Pijn in ribben na buikspier oefeningen?

Twee dagen terug deed ik buikspieroefeningen, namelijk P90X “ab ripper X”. Dit is vergelijkbaar met ” het buikspierkwartiertje” zoals dat populair in sportscholen wordt genoemd. Sinds twee dagen heb ik erg last van mijn ribben. Dit blijkt ‘normaal’ te zijn. Tijd om wat vaker buikspieren te trainen zodat deze pijn voortaan na het trainen niet…Doorgaan >>

Slaaptekort wordt een epidemie in Nederland

Slaaptekort wordt een epidemie in Nederland

Slaaptekort komt erg veel voor bij mensen. Vooral werkende mensen, maar ook studenten en pubers lijken er vooral mee te kampen. Een drukke leefstijl en de prestatie gedreven maatschappij zijn een belangrijke oorzaak van die probleem. De slaap wordt ook wel “het verborgen derde deel van het leven” genoemd en het is wetenschappelijk nog niet…Doorgaan >>

Beukmaaltijd of bulkmaaltijd

Beukmaaltijd of bulkmaaltijd

Een beukmaaltijd is een maaltijd om te ‘bulken’ en bevat de voeding die nodig is na een fitness training. Deze beukmaaltijd of bulkmaaltijd heeft veel calorieën die je eet om aan te komen terwijl je aan het fitnessen / trainen bent. De volgende beukmaaltijden worden door weinigen gegeten maar zijn super geschikt om aan te…Doorgaan >>

De Kettlebell swing

De Kettlebell swing

De ultieme oefening om af te vallen en om atletisch te worden is de kettlebell swing. Hiermee train je veel spieren tegelijk waaronder en vooral beenspieren, bilspieren, rugspieren en core spieren. Vooral het trainen van core spieren is lastig en juist het trainen van deze spieren is erg effectief om af te vallen en atletisch…Doorgaan >>

Deze boodschappen moet je groots inkopen

Een gezonde eetstijl erop nahouden, zo noemen we het liever dan dieten, is één ding, maar de logistiek eromheen is wat anders. Deze “huishoudelijke voedsellogistiek” is soms moelijker dan het eten zelf. Hoe vaak komt het niet voor dat je niet gezond of volgens het langzame koolhydraten dieet kunt eten omdat je onderweg aan het reizen bent,…Doorgaan >>

Volg ons!